Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing.
研究背景
随着年龄增长，大脑功能衰退、认知能力下降是衰老显著特征，且与生活方式相关。久坐等不健康方式加速大脑衰老，而运动可减轻认知障碍、降低痴呆风险。本文探讨耐力运动神经保护机制及心肺适能对健康大脑衰老的重要性。
主要内容
脑血流量与脑体积：适当脑血流量对大脑功能至关重要，急慢性运动都能增加多脑区脑血流量，耐力训练可改善认知、支持血管健康，还能减缓脑区萎缩。
神经炎症等：衰老引发大脑慢性低度炎症，耐力运动可减少促炎因子释放、提高抗氧化能力、增强线粒体功能，保护神经元。
自噬和蛋白酶体降解：衰老使自噬和蛋白酶体降解机制受损，运动可促进自噬、改善相关机制，维持细胞稳态。
表观遗传修饰：衰老使表观遗传标记改变，运动可改变表观遗传标记，尤其对女性更明显，还能调节海马区microRNA表达。
脑可塑性：脑可塑性包括结构和功能可塑性，运动可增强海马区突触可塑性，改善学习记忆。
成年神经发生：成年后海马区可生成新神经元，运动能增强成年海马神经发生，晚年运动也有益。
神经营养因子：脑源性神经营养因子（BDNF）对神经元重要，运动可增加其表达，其表达受基因多态性影响。
细胞衰老：细胞衰老是大脑衰老重要因素，运动可减少循环中细胞衰老生物标志物浓度。
运动因子：运动因子是运动中释放的信号分子，不同运动激活不同通路，可穿过血脑屏障改善大脑健康。
肠道和口腔微生物群：肠道微生物群代谢产物对大脑健康重要，运动可增强肠道和口腔微生物群健康。
主要结论
耐力运动通过多种机制改善大脑健康，心肺适能是中介因素，运动因子起关键作用。未来需优化运动干预方案，制定个性化建议。