Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing.
研究背景
随着年龄增长，大脑功能衰退、认知能力下降显著，且与生活方式密切相关。久坐和不健康生活加速大脑衰老，而运动、高心肺适能可减轻认知障碍、降低痴呆风险。本文探讨耐力运动神经保护机制及心肺适能对健康大脑衰老的重要性。
主要发现
- 脑血流与脑体积：适当脑血流量对大脑功能至关重要，运动能增加多个脑区CBF，尤其海马区，还与CRF变化相关，可减缓脑萎缩。
- 神经炎症等生理变化：衰老会导致神经炎症、线粒体功能受损等，而耐力运动可减少促炎因子释放、提高抗氧化能力、增强线粒体功能，减少有害物质积累。
- 表观遗传与脑可塑性：运动能改变表观遗传标记，增强海马区突触可塑性，改善学习记忆功能。
- 成年神经发生与神经营养因子：运动可增强成年海马神经发生，增加脑源性神经营养因子表达，改善突触可塑性和神经元发育。
- 细胞衰老与运动因子：运动可减少循环中细胞衰老生物标志物浓度，运动因子可穿过血脑屏障改善大脑健康。
- 微生物群：规律运动可增强肠道和口腔微生物群的多样性和稳定性，促进代谢和认知健康。
总结展望
耐力运动通过多种机制改善大脑健康，心肺适能是关键中介因素，运动因子也起重要作用。未来需优化运动干预方案，制定个性化运动建议。